Guided Meditation for Menopause

Автор Тема: Guided Meditation for Menopause  (Прочитано 277 раз)

DanReal469

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 28
    • Просмотр профиля
Guided Meditation for Menopause
« : 11 January 2021, 23:35:19 »
Hello there everybody at elfin.ru. I'm the founder of StarLightBreeze.com Guided Meditations Internet Site. I would like to share my free of charge relaxation audio lectures such as Guided Meditation for Vivid Dreams Meditation for Feeling Good and Guided Meditation for Relaxation with everyone at elfin.ru to help you to take care of stress and kick back. Much Love xox

derevles.ru

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 4
    • Просмотр профиля
-
« Ответ #1 : 01 May 2021, 17:48:51 »
- ในการได้เข้าร่วมกิจกรรม Meditation for Youth ณ มหาวิทยาลัยมหาจุฬาลงกรณราชวิทยาลัย ในครั้งนี้ ต้องบอกก่อนว่า ถือเป็นความโชคดีของผมและเพื่อนๆที่พวกเราได้มีโอกาสปฎิบัติธรรม ฝึกเจริญสติ ฝึกอยู่กับปัจจุบัน การฝึกฝนดังกล่าวย่อมเป็นประโยชน์กับชีวิตในอนาคตไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง และการเข้าร่วมกิจกรรมในครั้งนี้ ยังถือเป็นการช่วยกันสืบสานการปฎิบัติธรรมตามแบบวิถีของชาวพุทธอีกด้วย

- การได้มีโอกาสเข้าร่วมการฝึกเจริญสติ ทำให้ผมได้เรียนรู้อะไรหลายๆอย่าง สิ่งสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งคือการเรียนรู้ความจริงที่ว่า "จิตเป็นนาย กายเป็นบ่าว" ทำให้ผมเข้าใจว่าทุกสิ่งที่เราคิดเราทำหรือรู้สึก มันเกิดจากการที่จิตของเรารับสิ่งกระทบภายนอกไปปรุงแต่งเองทั้งสิ้น เมื่อรู้ความจริงข้อนี้ ประกอบกับการฝึกดูจิต กำหนดรู้จิตของตัวเอง ร่างกายของเราย่อมต้องทำตามที่จิตสั่ง

- สิ่งสำคัญอีกข้อหนึ่งที่ไม่พูดถึงไม่ได้ คือผมได้มีโอกาสเห็นทุกข์ ได้มีโอกาสพิจารณาทุกข์ที่เกิดขึ้นกับร่างกาย กล่าวคือ เมื่อนั่งสมาธิเจริญสตินานๆ อาการปวดเมื่อยหรือเหน็บชาย่อมเกิดขึ้นเป็นธรรมดา แต่คราวนี้มันไม่ธรรมดาตรงที่ผมกำหนดสติ รับรู้สิ่งที่เกิดขึ้นตามที่พระอาจารย์ท่านสอน เช่น เมื่อรู้สึกปวด ก็ไปกำหนดรับรู้ว่า "ปวดหนอๆ" ให้เห็นความจริงที่ว่า ทุกข์กำลังเกิดขึ้นกับเรา และยังเป็นการทำให้เราอยู่กับปัจจุบันอีกด้วย ซึ่งอาการต่างๆเหล่านี้โดยปกติมันก็เกิดขึ้นกับเราอยู่ทุกวันอยู่แล้ว แต่เป็นเพราะเราไม่ได้สนใจมันมากนัก และไม่ได้เห็นมันอย่างแท้จริง บางครั้งเราจึงไม่ทันนึกว่า นี่แหละคือทุกข์ที่เกิดขึ้น

- นอกเหนือจากนี้ เมื่อได้เห็นทุกข์แล้ว ผมยังได้เรียนรู้สิ่งที่สำคัญไม่แพ้กันอีกข้อหนึ่ง  นั่นคือ ทุกสิ่งทุกอย่างในโลกล้วนต้องเป็นไปตามกฎของธรรมชาติ คือ "เกิดขึ้น ตั้งอยู่ และดับไป ในที่สุด" ไม่มีอะไรที่อยู่ได้ตลอดกาล ความทุกข์เองก็เช่น เมื่อมันเกิดขึ้นได้ มันก็ต้องดับไปได้ หรืออารมณ์ต่างๆที่เกิดขึ้นภายในใจ ไม่ว่าจะเป็น ความเบื่อ ความรำคาญ หรือความรู้สึกหงุดหงิด เมื่อมันเกิดขึ้นมามันก็อยู่ได้ชั่วคราว ถึงเวลามันย่อมดับไป แล้วก็มีอารมณ์อื่นๆเข้ามาแทรก สลับกัน เกิดและดับอยู่อย่างนี้นับไม่ถ้วนตลอดทั้งวัน การกำหนดสติรับรู้ว่า "เบื่อหนอๆ" นอกจากจะทำให้เราเห็นการเกิดของอารมณ์ เรายังเห็นการดับไปของอารมณ์อีกด้วย และเมื่อผมรับรู้ความจริงข้อนี้ ผมก็ตระหนักว่า ไม่ใช่แต่ความทุกข์ที่มีเกิดมีดับ แต่ความสุขเองก็เช่นกัน เมื่อมันเกิดขึ้นมันก็ไม่สามารถอยู่กับเราไปตลอดเช่นเดียวกับความทุกข์ นี่เป็นการสอนผมว่า ชีวิตคนเราไม่ควรประมาท เพราะความสุขและทุกข์ที่มีนั้น วันหนึ่งมันก็ต้องหมดไป ดังนั้นการใช้ชีวิตอยู่กับวันนี้ อยู่กับปัจจุบัน จึงเป็นเรื่องสำคัญสำหรับทุกคน เพราะหากเราทำวันนี้ ทำปัจจุบันให้ดีที่สุด อนาคตก็จะดีเอง เราไม่ต้องไปกังวลสิ่งที่ยังมาไม่ถึง ไม่ต้องไปคิดถึงเรื่องที่มันผ่านไปแล้ว เพราะปัจจุบนคือสิ่งที่สำคัญที่สุด

- สุดท้ายนี้ ผมต้องขอขอบคุณทุกท่านที่มีส่วนร่วมในการจัดกิจกรรมนี้ขึ้น เพราะมันเป็นการเปิดโอกาสให้ผมและเพื่อนๆได้ทำสิ่งที่ดีๆให้กับชีวิต และได้เรียนรู้สิ่งสำคัญอีกมากมาย ดังนั้น หากมีโอกาส ผมก็อยากเชิญชวนเพื่อนๆคนอื่น ให้ลองไปปฏิบัติธรรมฝึกเจริญสติ เพื่อที่เราจะได้อยู่กับปัจจุบันด้วยกัน   

Sarit S.
5314070